스트레스 관리 방법1 스트레스 관리 방법 스트레스 관리 방법: 스트레스와 함께 성장하기현대 사회에서 스트레스는 마치 그림자처럼 우리를 따라다닙니다. 하지만 흥미롭게도 스트레스는 양날의 검과 같은 존재입니다. 적절한 스트레스는 우리의 성장을 돕는 원동력이 될 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강을 해치는 독이 됩니다.스트레스의 이중성 이해하기적정 수준의 스트레스는 다음과 같은 긍정적 효과를 가져옵니다:목표 달성을 위한 동기 부여위험 상황에서의 빠른 대처 능력 향상면역 체계 강화적응력과 회복력 개선스트레스를 아군으로 만드는 방법스트레스를 관리하는 핵심은 이를 피하는 것이 아니라, 현명하게 다루는 데 있습니다:인식의 전환스트레스를 성장의 기회로 바라보기도전적 상황을 학습의 순간으로 받아들이기균형 잡힌 대응운동을 통한 신체적 스트레스 해소명상과 마음 챙.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
